Votre coach FIT & RUN
"Dans l'entrainement, la motivation est le point de départ... la persévérance est la clé du succès. Ensemble nous atteindrons vos objectifs, peu importe votre niveau et forme physique, avec des séances adaptées et ludiques"
Soyez actif, apprenez à bouger avec votre corps, grâce à des entraînements fonctionnels qui allient le renforcement musculaire et la course à pieds. Je vous invite à vous joindre à moi à FIT & RUN. Je propose des options adaptées, quel que soit votre niveau. Que vous soyez débutant ou expert, mes entraînements sont peut-être la solution idéale pour vous.
COACH GREGORY
Spécialités
- Haltérophilie
- Force athlétique
- Musculation, prise de masse, perte de poids
- Course à pied
- Remise en forme et stretching
- Réathlétisation post blessure
- CrossFit, gym, Spartan Race
Diplômes
- License STAPS entrainement sportif, Parcours force Préparation physique (bac+3)
- Creps brevet d'état musculation mention Force
- Brevet fédéral 2 haltérophilie
- Brevet fédéral 2 culturisme
- Brevet fédéral 2 force athlétique
- Brevet fédéral remise en forme
- Formation EPGV : Gym volontaire
- BNSSA
- PSC1/PSE1/SST
Expériences
- Coaching musculation dans plusieurs salles (11 ans)
- Remise en forme sur personnes seniors en cours collectifs (1 an)
- Préparateur physique (2 ans)
- Personal Trainer (1 an en Belgique, 1 an en Ile de France)
- Animateur sportif dans les écoles (3 ans)
- Sauveteur aquatique en piscine
Performances Sportives
Athlète : Coach Grégory
Age : 35 ans
Taille : 1m68
Poids de corps : 55 kg
Licence sportive : Haltérophile club de Cachan (94)
Haltérophilie
Arraché : 75 kg
Epaulé jeté : 93 kg
Total olympique : 168 kg
Force Athlétique
Squat derrière : 127 kg / Squat devant : 112 kg
Développé couché : 98 kg
Soulevé de terre : 143 kg
Total : 368 kg
Course à pied
5 km : 19'31
10 km : 40'23
Semi-marathon : 1h33
Marathon : 3h26